Kako se vaše oči menjaju s godinama?

Kao što nam fizička snaga slabi s godinama, tako nam i naše oči pokazuju kako s godinama slabe – naročito kada kročimo u 60-e i nadalje. Neke dobne očne promjene, kao što je dalekovidnost, potpuno su normalne i ne označavaju nikakav proces bolesti. Očna mrena također se smatra dobnom očnom bolešću, ona je vrlo česta među starijom populacijom i lako se da ispraviti operacijom. Međutim, dio starije populacije ipak iskusi ozbiljnije očne bolesti koje mogu značajnije utjecati na kvalitetu našeg života kako starimo. Ova stanja uključuju glaukom, makularnu degeneraciju i dijabetičku retinopatiju.

prenosimo sa https://www.dioptrija.hr/lifestyle/starosne-promjene-ociju/

Računala i naprezanje očiju

Zurenje u monitor računala, telefona ili pretjerano igranje video igrice može rezultirati umornim i suhim očima. Srećom, upotreba ovih uređaja ne ostavlja trajne posljedice. Kako biste spriječili pretjerano naprezanje očiju, prilagodite monitor svoga računala tako da ga udaljite od sebe gotovo pola metra. Koristite stolnu rasvjetu kako biste smanjili odsjaj. Predahnite svakih sat vremena. Nekoliko minuta gledajte u objekt puno udaljeniji od vašeg monitora.

Zaštitite svoje oči

Zdrave odrasle osobe mlađe od 40 godina uglavnom nemaju problema sa vidom. Kako biste sačuvali svoj vid i općenito zdravlje vaših očiju, nosite sunčane naočale sa UV zaštitom. Nosite zaštitnu opremu tokom sportskih aktivnosti ili rada s električnim alatima, strojevima ili kemikalijama – kako na poslu, tako i kod kuće.

O, ne! Vrijeme je za “čitače”

Potreba za naočalama za čitanje javlja se kod gotovo svih osoba. Do vremena kada dođete do sredine svojih 40-ih vjerojatno će vam biti teško čitati ili raditi neke druge poslove izbliza. Ova promjena naziva se dalekovidnost te je sasvim normalna. Možete si pomoći naočalama za čitanje, bifokalnim staklima ili multifokalnim kontaktnim lećama. Ovisno o stanju oka, ponekad laserske korekcije vida također pomažu.

“Može li se laserskom korekcijom vida ukloniti dalekovidnost?”

Što se događa kod dalekovidnosti?

Prije nego napunite 40 godina, prirodna leća oka vrlo je elastična. Elastičnost leće pomaže joj da se fokusira na objekte koji su vrlo blizu ili daleko. No, što smo stariji, leća sve više gubi svoju elastičnost. Postupno to smanjuje našu mogućnost da vidimo objekte koji su vrlo blizu, naročito pod slabim osvjetljenjem. Ukoliko patite od dalekovidnosti, vrlo vjerojatno, predmete poput knjige ili jelovnika u restoranu držite što dalje od sebe kako biste ih pročitali.

Dobne bolesti i vid

Neke bolesti, poput dijabetesa ili visokog krvnog tlaka, mogu utjecati na vid ili zdravlje očiju. Dijabetes je vodeći uzrok sljepoće kod odraslih osoba. Ljudi koji boluju od dijabetesa mogu razviti retinopatiju (oštećenje krvnih žila u mrežnici). Visoki krvni tlak može oštetiti krvne žile i živce oka. Može uzrokovati trajni gubitak vida. Kada se brinete o vašem općem zdravlju, hranite se dobro i nemojte pušiti, to ide u korist vašim očima (i ostatku vašeg tijela).

Mrene i glaukom

Mrena na oku ili glaukom može se dogoditi u bilo kojoj dobi, ali najčešće se pojavljuju kod osoba koje imaju više od 60 godina. Mrena je zamućenje leće oka. Lako se uklanja i zamjenjuje se posebnim lećama tokom operacije. Glaukom je kvarenje očnog živca s vremenom. Često je popraćen povećanjem tlaka u oku. Liječi se kapima za oči ili operacijom kako bi se smanjio očni tlak.

“Kako prepoznati visoki očni tlak?”

Usporavanje makularne degeneracije

Starosna makularna degeneracija češća je kod osoba starijih od 60 godina i može uzrokovati djelomičan gubitak vida. ”Mokra” starosna makularna degeneracija događa se kada nove neželjene krvne žile rastu u oku. Može se tretirati lijekovima. “Suha” dobna makularna degeneracija, sporiji je proces te ne zahtijeva poseban tretman. Određene doze vitamina i minerala mogu je dodatno usporiti ili zaustaviti. Posavjetujte se sa svojim liječnikom. Rehabilitacija vida može vam pomoći da se prilagodite životu s dobnom makularnom degeneracijom.

Prehrana i vid

Zdrava prehrana može vam pomoći zadržati zdravlje vaših očiju. Neke vrste namirnica mogu biti naročito korisne za vaše oči. Lutein, omega-3 masne kiseline te vitamin C i E pomažu zdravlje vaših očiju. Važno je da konzumirate agrume, poput naranče ili mandarine, zeleno,lisnato povrće, orahe te masne ribe. Konzumiranje ribe i zelenog, lisnatog povrća također može spriječiti dobnu makularnu degeneraciju.

Vid i starenje
Dob	Problem	Što učiniti?
40-te	Dalekovidnost (poteškoće s fokusom na blizinu).	Obavljajte rutinske preglede očiju najmanje dva puta godišnje i istražite opcije za korigiranje vida.
	Budite svjesni povećanja rizika od suhoće očiju i sindroma računalnog vida.	Ukoliko već niste, prebacite se na zdravu prehranu bogatu omega-3 masnim kiselinama i antioksidansima.
50-te	Povećan rizik od mrena, glaukoma i makularne degeneracije.	Obavljajte rutinske očne preglede.
	Dalekovidnost napreduje.	Naočale bi mogle biti rješenje za dalekovidnost u ovoj dobi.
	Rizik od povećanja suhoće očiju kod žena poslije menopauze.	Obavijestite svog okulista o lijekovima (neki mogu uzrokovati nuspojave vezane uz vid, uključujući i suhoću očiju).
60-te	Povećan rizik od starosnih očnih bolesti.	Osim uobičajenih očnih pregleda,obavite i godišnji sistematski pregled, kako biste identificirali neko moguće stanje poput dijabetesa, koje je mogući uzrok vaših problema s vidom.
	Sposobnost da vidite pod slabim osvjetljenjem se smanjuje.	Koristite jače svjetlo za čitanje. Dopustite si više vremena kako biste se prilagodili promjenjivim uvjetima osvijetljenja.
	Dobne promjene očiju uzrokuju smetnje s vidom, kao što su mrlje i točke.	Ukoliko se mrlje u očima pojavljuju iznenada, smjesta posjetite svog doktora (možda je riječ o odvajanju mrežnice).
70-te i 80-te	Većina ljudi u ovoj dobi već ima mrenu ili postoji mogućnost za razvijanje mrene.	Operacija mrene je jedino rješenje ovoga problema.
	Smanjuje se sposobnost raspoznavanja boja, a vidno polje se sužava.	Savjetujte se sa svojim liječnikom u vezi naočala ili leća, kako bi se povećao kontrast vašeg vida. Budite posebno oprezni prilikom vožnje.